Monika Bajlová
Najlepšie recepty z brokolice: Už nikdy sa na ňu nepozriete s odporom!
Objavte 5 chutných receptov s brokolicou – od krémovej polievky, cez zapekanú brokolicu až po brokolicový hummus. Zdravé a jednoduché jedlá plné vitam...
Monika Bajlová
0
Čo sa stane vo vašom tele, keď prestanete fajčiť – benefity, ktoré oceníte po mesiacoch i rokoch!
Zistite, čo sa deje vo vašom tele po tom, čo prestanete fajčiť. Pozitívne zmeny sa začnú už po niekoľkých hodinách, znížite riziko srdcových ochorení,...
Monika Bajlová
0
Ktoré európske mestá sa oplatí navštíviť počas zimy? Tipy, ktoré treba zvážiť!
Objavte čarovné európske mestá, ktoré v zime získavajú jedinečnú atmosféru. Od romantických Benátok až po zasneženú Banskú Štiavnicu, vyberte si svoju...
Monika Bajlová
0
Sú vaše vlasy stále mastné a bez lesku? Možno robíte pri umývaní vlasov tieto chyby!
Zistite, aké chyby pri umývaní vlasov môžu poškodiť ich zdravie a krásu. Prečítajte si praktické tipy, ako sa správne starať o vlasy a dosiahnuť lesk ...
Monika Bajlová
0
Čo sú alimentárne ochorenia? Na prevenciu by mali myslieť tehotné ženy, starší ľudia i deti!
Alimentárne ochorenia môžu byť spôsobené kontaminovanými potravinami či nápojmi. Zistite, ako im predísť správnou hygienou, skladovaním a bezpečným sp...
Monika Bajlová
0
Jednoduché spôsoby, ako sa motivovať na pravidelný pohyb
Nájdite motiváciu na pohyb! Objavte jednoduché tipy, ako zaradiť fyzickú aktivitu do každodenného života a užívať si jej benefity pre telo aj myseľ.
Monika Bajlová
0
Tipy na novoročné zhadzovanie prebytočných kíl – jednoduché zásady, ktoré fungujú
Začnite nový rok so zdravými návykmi a zbavte sa prebytočných kíl bez stresu. Zistite, ako na vyváženú stravu, pohyb a nastavenie realistických cieľov...
Monika Bajlová
0
Jednoduché, no originálne spôsoby, ako zlepšiť kvalitu svojho života – prežite nasledujúci rok inak
Objavte jednoduché kroky, ako zlepšiť kvalitu života a nájsť viac radosti. Premena rutín, vďačnosť, offline chvíle či nové zážitky môžu zmeniť každý d...
Monika Bajlová
0
Rastúci trend bezdetných párov: Prečo je stále viac žien i mužov, ktorí nechcú deti?
Rozhodnutie nemať deti je čoraz bežnejšie. Objavte dôvody, prečo si mnohí ľudia volia život bez detí – od zmien priorít po ekonomické a ekologické fak...
Monika Bajlová
0
Osobný priestor vo vzťahu: Prečo ho potrebujete viac, než si myslíte?
Rešpektovanie vlastného priestoru vo vzťahu posilňuje partnerstvo a blízkosť. Zistite, prečo je dôležité mať čas pre seba a ako ho rešpektovať.
Monika Bajlová
0
Infralampa: Pri ktorých ťažkostiach pomôže a ako ju používať?
Infralampa využíva infračervené žiarenie na zmiernenie bolesti svalov, kĺbov a dýchacích problémov. Zistite, ako správne používať túto praktickú pomôc...
Monika Bajlová
0
Autoimunitné ochorenia – čo je ich príčinou a aké sú možnosti liečby?
Zistite, čo sú autoimunitné ochorenia, aké sú ich príčiny a príznaky, ako prebieha liečba a čo môžete urobiť pre zlepšenie kvality života s týmito och...
Monika Bajlová
0
Prišli ste o prácu? Premeňte stratu zamestnania na šancu pre nový začiatok!
Strata zamestnania môže byť náročná, no zároveň aj príležitosťou na nový začiatok. Zistite, ako zvládnuť prvotný šok a efektívne plánovať, čo ďalej.
Monika Bajlová
0
Aký druh ryby zvoliť na štedrú večeru? Tipy na najchutnejšie sladkovodné aj morské ryby
Neviete, akú rybu na Vianoce? Tipy na tradičného kapra, jemného pstruha či lososa s minimom kostí, aby si pochutnali aj deti. Vyberte tú pravú!
Monika Bajlová
0
Pravda o manželstve: Čo sa nikto neodváži povedať pred svadbou?
Manželstvo nie je len o láske, ale aj o kompromisoch, komunikácii a prekonávaní výziev. Objavte, čo vám nikto o manželstve dopredu nepovie!
Monika Bajlová
0
Nie je šalát ako šalát! Inšpirácie na zemiakové šaláty rôznych chutí
Vianočný zemiakový šalát patrí k neoddeliteľným tradíciám štedrovečernej tabule. Objavte rôzne recepty od klasického majonézového šalátu až po zdravši...
Monika Bajlová
0
Strečing pred cvičením: Viete, ako na to a prečo je to veľmi dôležité?
Zistite, prečo je dynamický strečing pred cvičením kľúčový pre prevenciu zranení a lepší výkon. Naučte sa správne techniky a zlepšite svoju flexibilit...
Monika Bajlová
0
Kedy je čas vymeniť matrac? Možno zistíte, že už dávno potrebujete nový!
Vyberte si ten správny matrac pre kvalitný spánok! Poradíme, ako sa starať o matrac, kedy ho vymeniť a ktorý typ je ideálny pre vaše potreby.
Monika Bajlová
0
Syndróm dráždivého čreva dnes postihuje mnoho mladých dospelých. Aké sú príčiny a liečba?
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronické ochorenie tráviaceho traktu, ktoré môže ovplyvniť kvalitu života. Zistite viac o príznakoch, príčinách a l...
Monika Bajlová
0
Zimné zážitky na Slovensku – tipy na decembrové výlety s celou rodinou
Objavte, čo Slovensko ponúka v decembri! Lyžovačka v Jasnej, relax v Piešťanoch, kúzlo adventných trhov v Košiciach či zimná turistika v Slovenskom ra...
Monika Bajlová
0
Vplyv sociálnych sietí na mladú generáciu: Inšpirácia alebo hrozba pre duševné zdravie?
Sociálne siete ovplyvňujú duševné zdravie mladých – od závislosti a kyberšikany po znížené sebavedomie. Zistite, ako ich využívať rozumne a zdravo.
Monika Bajlová
0
Recepty na alko a nealko vianočný punč: Zahrejte sa počas sviatočných dní
Objavte lahodné recepty na alko aj nealko vianočný punč. Zahrejte sa počas sviatkov a potešte hostí nápojmi plnými sviatočných chutí a vôní.
Monika Bajlová
0
Negatívny vplyv nadmernej konzumácie alkoholu – koľko alkoholu je veľa?
Prečítajte si, ako tolerancia alkoholu závisí od pohlavia, hmotnosti a ďalších faktorov, a naučte sa, ako predísť rizikám spojeným s jeho užívaním.
Monika Bajlová
0
Pleseň na stenách: Prečo vzniká a ako sa jej zbaviť?
Objavte, prečo vzniká pleseň na stenách a ako ju efektívne odstrániť. Naučte sa kľúčové preventívne opatrenia, ktoré pomôžu predchádzať vlhkosti a udr...
Monika Bajlová
0
Civilizačné ochorenia: Čo to je, aké sú rizikové faktory a prevencia?
Civilizačné ochorenia ako cukrovka, obezita či kardiovaskulárne choroby sú výsledkom moderného životného štýlu. Objavte rizikové faktory, tipy na prev...
Monika Bajlová
0
Ako byť empatický: 6 spôsobov, ako lepšie vnímať pocity iných
Staňte sa empatickým človekom! Objavte 6 tipov na rozvíjanie empatie, ako sú počúvanie, vnímanie emócií a trpezlivosť, ktoré zlepšia vaše vzťahy.
Monika Bajlová
0
Časté mýty o duševnom zdraví – ktorým bežným tvrdeniam by sme nemali veriť?
Odhalenie mýtov o duševnom zdraví: Zistite, prečo depresia nie je len smútok, prečo psychoterapia pomáha každému a ako lieky môžu zmeniť život k lepši...
Monika Bajlová
0
Recepty na cviklové šaláty: Svieže, zdravé a plné chuti
Cvikla na vašom tanieri? Objavte nápady na lahodné a zdravé cviklové šaláty s kozím syrom, jablkami, fetou a ďalšími skvelými kombináciami, ktoré zahr...
Monika Bajlová
0
Recepty na tvarohové nátierky – skvelá voľba na raňajky, desiatu aj ľahkú večeru
Lahodné tvarohové nátierky na raňajky, desiatu či večeru. Objavte recepty na sladké aj slané verzie s pažítkou, avokádom, ovocím a ďalšími prísadami!
Monika Bajlová
0
Ako pripraviť dieťa na príchod súrodenca? Takto zvládnete zmeny v rodine bez komplikácií!
Príchod súrodenca môže byť pre vaše dieťatko veľkou zmenou. Naučte sa, ako ho pripraviť na nového člena rodiny pomocou praktických tipov a láskyplného...
Monika Bajlová
0
Ako chutne pripraviť lososa: Tipy na prípravu a rýchle recepty
Losos patrí medzi najobľúbenejšie ryby vďaka svojej jemnej chuti a výživovej hodnote. Objavte tipy na jeho správnu prípravu a inšpirujte sa receptami ...
Monika Bajlová
0
Strašia vás vysoké ceny masla? Tu je návod, ako si vyrobiť maslo doma
Vyskúšajte si výrobu domáceho masla a zažite jeho lahodnú chuť, akú v bežnom obchode nenájdete. S jednoduchým postupom, základnými surovinami a štipko...
Monika Bajlová
0
Journaling: Ako si viesť denník a zlepšiť si duševnú pohodu
Journaling, alebo vedenie denníka, je skvelý spôsob, ako zlepšiť duševnú pohodu, pochopiť svoje emócie a znížiť stres. Naučte sa, ako začať s journali...
Monika Bajlová
0
Pleseň v kvetináčoch izbových rastlín: Prečo vzniká a ako sa jej zbaviť?
Trápi vás pleseň v kvetináči? Zistite, prečo vzniká, ako sa jej efektívne zbaviť a akými spôsobmi jej predchádzať, aby vaše izbové rastliny zostali zd...
Monika Bajlová
0
Význam vitamínu D v zimných mesiacoch: Ako si ho doplniť, keď je nedostatok slnka?
S príchodom zimy je vitamín D kľúčom k zdraviu! Zistite, prečo je dôležitý pre imunitu a ako si ho doplniť, aj keď slnečné lúče miznú. Objavte tipy na...
Monika Bajlová
0
Dostatok bielkovín aj bez mäsa? Tu sú alternatívy!
Zabezpečte si dostatok bielkovín aj bez mäsa! Objavte najlepšie rastlinné zdroje bielkovín, ako sú strukoviny, quinoa, orechy, tofu či spirulina, a zí...
Monika Bajlová
0
