Ako si udržať priateľstvá v dospelosti: Praktické tipy, ako nájsť čas pre priateľov aj v hektickom živote

ako udržať priateľstvo v dospelosti

Práca, rodinné povinnosti, vlastné záujmy... Nájsť si čas na priateľov je takmer nemožné. Napriek tomu sú priateľstvá neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Ako teda udržiavať tieto dôležité vzťahy, keď máme plný kalendár?

Pozri si aj: Spoznajte znamenia, ktoré nikdy nepodvádzajú, ale ani nikdy neodpúšťajú neveru!

Stretnutia ako nevyhnutná súčasť vášho diára

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si nájsť čas na priateľov, je zapísať si stretnutia priamo do kalendára. Keď si naplánujete stretnutie s priateľmi tak, ako si plánujete pracovné schôdzky alebo osobné povinnosti, je menej pravdepodobné, že na to zabudnete alebo stretnutie odložíte. Vďaka plánovaniu vopred si budete môcť prispôsobiť iné povinnosti tak, aby ste sa mohli stretnúť. Kde je vôľa, tam je cesta.

Buďte flexibilní

V živote sa veci menia rýchlo a plány sa môžu meniť v priebehu sekúnd. Namiesto toho, aby ste čakali na „dokonalý moment“, naučte sa byť flexibilní. Aj krátke stretnutia počas obednej prestávky alebo spoločné posedenie pri káve medzi pracovnými povinnosťami môžu byť rovnako hodnotné ako dlhé večere. Ak nemáte čas na dlhé stretnutia, využívajte menšie časové okná. Máte pracovné stretnutie v centre mesta? Dohodnite si kávu s priateľom, ktorý pracuje v okolí.

Inšpiruj sa: 20 a viac otázok, ktoré môžete položiť svojej láske na prvom rande – nebojte sa a naberte odvahu!

čas na priateľov
Depositphotos

Stretávajte sa pri bežných činnostiach

Skombinujte priateľské stretnutia s činnosťami, ktoré robíte bežne. Ak chodíte behať alebo cvičiť, vezmite so sebou priateľa. Ak musíte ísť na nákup, spýtajte sa kamošky, či nechce ísť vami, aby ste sa mohli porozprávať a po nákupe skočiť na kávu. Takto strávite čas s priateľmi a nevzdáte sa ani vašich bežných aktivít.

Zostaňte v kontakte online

Keď osobné stretnutia nie sú možné, aspoň technológie vám pomôžu udržať s priateľmi kontakt. Videohovory, správy cez aplikácie alebo sociálne siete vám umožňujú byť v kontakte aj na diaľku. Hoci to nenahradí fyzickú prítomnosť, je to výborný spôsob, ako si udržiavať vzťah s priateľmi, ktorí sú zaneprázdnení alebo žijú ďaleko. Venujte si pravidelne pár krátkych správ alebo krátky videohovor, aj keď je to len na niekoľko minút. Vaša komunikácia bude živá a pravidelná.

Využívajte skupinové stretnutia

Ak máte viacero priateľov a nemáte čas sa stretávať s každým zvlášť, zorganizujte skupinové stretnutie. Spoločná večera, grilovačka alebo výlet s viacerými priateľmi je skvelý spôsob, ako tráviť čas s viacerými ľuďmi naraz, bez toho, aby ste museli plánovať individuálne stretnutia.

Pozri si aj: Krvný tlak: Prírodné spôsoby, ako ho udržať v norme

Stanovte si priority

Ak viete, že vzťahy s priateľmi vplývajú na vašu pohodu a šťastie, budete ochotnejší nájsť si na nich čas, aj keď je váš rozvrh plný. Niekedy je dôležité vystúpiť z pracovného nasadenia a venovať sa len sociálnym kontaktom.

Tip: Trpia vaše priateľstvá kvôli práci alebo iným povinnostiam? Zhodnoťte, či je možné niektoré veci presunúť alebo zjednodušiť, aby ste mali viac času na ľudí, ktorí sú pre vás dôležití.

Buďte duchom prítomní, keď ste spolu

Keď si nájdete čas na stretnutie s priateľmi, snažte sa byť skutočne prítomní. Venujte sa rozhovoru, snažte sa vyhnúť neustálemu kontrolovaniu telefónu a sústrediť sa na spoločný čas. Kvalita vášho stretnutia je často dôležitejšia ako kvantita. Aj krátke, no úprimné stretnutie môže byť veľmi obohacujúce. Pri stretnutí s priateľmi si nastavte „tichý režim“ alebo si telefón nechajte v taške, aby ste sa sústredili na spoločné chvíle.

Nezabúdajte na malé gestá

Priatelia nemusia byť spolu stále. Niekedy stačí malé gesto, ktoré im ukáže, že na nich myslíte. Pošlite im krátku správu, keď si na nich spomeniete, alebo im pošlite darček k sviatku, aj keď sa nemôžete stretnúť osobne. Malé gestá môžu mať veľký význam.

Udržiavajte rovnováhu

Je tiež dôležité udržiavať rovnováhu medzi sociálnym životom a vlastnými potrebami. Ak je váš rozvrh preplnený, treba dbať aj na vlastné duševné a fyzické zdravie. Nepreháňajte to s aktivitami len preto, aby ste sa stretávali so všetkými – udržiavajte rovnováhu medzi osobným časom a spoločenským životom.

Tip: Ak máte pocit, že ste vyčerpaní, otvorene komunikujte so svojimi priateľmi o svojich potrebách. Skutoční priatelia pochopia, že potrebujete čas na oddych.

Nájsť si čas na priateľov sa oplatí

Udržiavať si priateľstvá v ruchu života je výzva, ale spravme to pre naše emocionálne zdravie a celkovú pohodu. Aj keď sa vám zdá, že máte na všetko málo času, stačí trocha plánovania a cesta sa vždy nájde. Pamätajte, že investovať do priateľstva sa oplatí. Priatelia sú našou oporou, prinášajú nám radosť do života a obohacujú ho.

0 komentárov

autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE