Puberta – obdobie, keď sa z rozkošného dieťaťa stane tajomný, často odmeraný a emocionálne výbušný jedinec, ktorý vás dokáže prekvapiť, zmiasť a občas aj priviesť do šialenstva. Ak ste rodičom tínedžera, pravdepodobne ste už zažili klasické momenty – prevrátené oči, dlhé mlčanie či odpovede v štýle „Neviem“, „Možno“ alebo „Je mi to jedno“. Ako teda efektívne komunikovať s tínedžerom a zároveň si zachovať zdravý rozum?
Tínedžerovi treba porozumieť, to je základ úspechu
Predtým, než sa pustíme do konkrétnych tipov, je dôležité pochopiť, čo sa s tínedžermi vlastne deje. Počas puberty prechádza ich mozog obrovskými zmenami, ktoré ovplyvňujú myslenie, správanie aj emocionálne reakcie.
Hormonálna búrka môže spôsobiť výkyvy nálad, zvýšenú citlivosť a potrebu osamostatniť sa. Okrem toho sa mení ich sociálne zázemie – priateľstvá, vzťahy a status v skupine sa stávajú dôležitejšími než kedykoľvek predtým.
Ich svet sa točí okolo kamarátov, vlastnej identity a snahy vymedziť sa voči autoritám – teda voči vám. Často majú pocit, že im nikto nerozumie a že ich problémy sú tie najväčšie na svete. Ak si spomeniete na svoje tínedžerské roky, pravdepodobne to nebolo inak. Preto je kľúčové prispôsobiť spôsob komunikácie tak, aby cítili, že ste na ich strane, nie proti nim.
Ako s tínedžermi hovoriť, aby vás počúvali?
1. Neberte si to osobne
Tínedžeri občas reagujú prudko, odmerane alebo ironicky. Je to prirodzená súčasť procesu hľadania vlastnej identity. Dôležité je si uvedomiť, že to nie je útok na vás osobne – často len bojujú sami so sebou. Ich správanie je ovplyvnené emóciami, ktoré ešte nevedia vždy správne spracovať.
Reagujte s pokojom a nadhľadom, aj keď sa vám chce kričať alebo zavrieť sa v kúpeľni s čokoládou. Tým im ukážete, že aj v náročných situáciách je možné komunikovať slušne a s rešpektom.
2. Nekázať, ale viesť rozhovor
Nikto nemá rád kázne, a tínedžeri obzvlášť. Ak začnete vetu slovami: „Keď som bol v tvojom veku…“ alebo „Máš to ľahké, v mojich časoch…“, pripravte sa na vypnuté uši a neviditeľnú bariéru medzi vami. Namiesto toho sa pýtajte na ich názor, skúste ich pochopiť a diskutovať bez súdenia.
Ak chcete, aby si vypočuli váš názor, formulujte ho spôsobom, ktorý im dá priestor vyjadriť sa. Napríklad: „Chápem, že je to pre teba dôležité. Môžeš mi o tom povedať viac?“ alebo „Ako by si túto situáciu riešil ty?“ Tým im ukážete, že ich názor je pre vás dôležitý.
3. Vyberte si správny čas a miesto
Niektoré rozhovory sa jednoducho nedajú viesť medzi dverami alebo keď má tínedžer slúchadlá na ušiach a oči nalepené na obrazovku. Ideálny čas na rozhovor býva počas spoločných aktivít – napríklad pri šoférovaní, varení či prechádzke. Tínedžeri sa ľahšie otvoria v uvoľnenej atmosfére, kde nie sú pod tlakom priameho očného kontaktu a formálneho rozhovoru.
Freepik
Riešte konflikty s tínedžermi bez výbuchu
Každý rodič si aspoň raz povedal: „S týmto dieťaťom sa nedá dohodnúť!“ Pravda je, že hádkam sa nie vždy dá vyhnúť, ale môžu byť konštruktívne. Konflikty sú prirodzenou súčasťou života a môžu byť pre tínedžera príležitosťou naučiť sa riešiť problémy zdravým spôsobom.
- Zachovajte pokoj – Ak kričíte, tínedžer nebude počúvať, len sa uzavrie alebo vráti úder. Namiesto toho sa snažte hovoriť pokojne a s rozvahou.
- Dajte im priestor vyjadriť sa – Nechajte ich dokončiť vetu, aj keď s ňou nesúhlasíte. Ak ich budete stále prerušovať, prestanú sa snažiť komunikovať úplne.
- Hovorte o pocitoch, nie o obvineniach – Namiesto „Nikdy ma nepočúvaš!“ skúste „Cítim, že ma ignoruješ, keď neodpovedáš na moje otázky.“ Takýto spôsob komunikácie nevyvoláva obrannú reakciu a otvára priestor pre dialóg.
Ako pri komunikácii s tínedžerom reagovať v náročných situáciách?
Tínedžeri sú majstri v skúšaní trpezlivosti. Rodičia často čelia situáciám, ktoré si vyžadujú nielen pevnú vôľu, ale aj schopnosť zachovať si chladnú hlavu. Ako teda reagovať, keď sa váš tínedžer správa nepredvídateľne?
Tínedžer ignoruje pravidlá
Ak sa opakovane vracia domov neskoro alebo nerešpektuje dohodnuté povinnosti, skúste sa vyhnúť priamemu obviňovaniu. Napríklad namiesto „Si nezodpovedný, už ti nič nedovolím!“ skúste „Keď neprídeš načas, cítim sa vystrašený a obávam sa o teba. Ako môžeme nájsť riešenie, aby sme sa obaja cítili lepšie?“ Dajte mu šancu zapojiť sa do riešenia problému.
Tínedžer odsekáva a nechce komunikovať
Ak tínedžer odpovedá len jednoslovne alebo sa uzatvára do seba, nenúťte ho okamžite hovoriť. Rešpektujte jeho potrebu priestoru a skúste sa k téme vrátiť neskôr, keď bude uvoľnenejší. Napríklad počas spoločného filmu alebo pri nenútenej činnosti.
Tínedžer klame:
Časté klamstvá môžu byť signálom, že tínedžer sa bojí vašej reakcie alebo sa snaží vyhnúť konfliktu. Namiesto prísnych trestov sa snažte pochopiť, prečo to robí. Spýtajte sa: „Môžeš mi povedať, prečo si si vymyslel tento príbeh? Potrebujem vedieť, čo sa deje, aby som ti mohol pomôcť.“ Dajte mu najavo, že pravda je vždy lepšia voľba.
Každá z týchto situácií si vyžaduje trpezlivosť, ale keď tínedžer uvidí, že nereagujete hnevom, ale snahou o porozumenie, je väčšia šanca, že sa vám začne viac otvárať.
Ako u tínedžera rozvíjať emocionálnu inteligenciu?
Emočná inteligencia je jedným z najdôležitejších faktorov úspechu v dospelosti. Zahŕňa schopnosť rozpoznať a vyjadriť svoje pocity, pochopiť emócie druhých a efektívne riešiť konflikty. Ako môžete pomôcť svojmu tínedžerovi rozvíjať túto zručnosť?
- Ukážte mu, ako zvládať emócie: Deti sa učia predovšetkým pozorovaním. Ak vybuchujete pri každej maličkosti, bude to považovať za normálne správanie. Namiesto toho skúste pomenovať svoje emócie a ukázať, ako ich riešiť: „Cítim sa frustrovaný, lebo máme doma neporiadok. Poďme to spolu upratať, aby sme sa cítili lepšie.“
- Podporte ho v riešení konfliktov: Ak sa tínedžer poháda s kamarátom, nenúťte ho hneď „nech to hodí za hlavu“. Radšej sa ho spýtajte: „Čo si myslíš, že by pomohlo situáciu vyriešiť?“ Tým ho naučíte premýšľať o problémoch racionálne.
- Pomôžte mu pomenovať pocity: Mnohí tínedžeri majú problém vyjadriť, čo cítia. Ak vidíte, že je podráždený, môžete mu povedať: „Zdá sa mi, že ťa niečo trápi. Chceš o tom hovoriť?“ alebo „Vyzeráš nahnevane. Chceš, aby som ťa nechal chvíľu na pokoji, alebo ti mám pomôcť?“
Rozvoj emocionálnej inteligencie mu pomôže nielen v rodinných vzťahoch, ale aj v škole, budúcej práci a v osobnom živote.
Podpora a dôvera – kľúč k lepšiemu vzťahu rodiča a tínedžera
Dôvera je základom každého vzťahu, a pri tínedžeroch to platí dvojnásobne. Ak cítia, že im dôverujete, budú k vám úprimnejší. Samozrejme, to neznamená, že ich máte nechať robiť čokoľvek, ale stanovte jasné hranice a pravidlá s vysvetlením, prečo sú dôležité. Ak ich budete neustále kontrolovať, vypytovať sa ich kamarátov alebo „náhodou“ čítať ich správy, veľmi rýchlo si zatvoria pred vami dvere.
Nezabudnite na pochvalu – tínedžeri síce často dávajú najavo, že ich názor rodičov nezaujíma, ale v skutočnosti túžia po uznaní. Ak vidíte, že sa snažia, povedzte im to. „Vidím, že si sa na tento test naozaj pripravoval, som na teba hrdý.“ Takéto jednoduché vety môžu mať veľký vplyv.
Komunikácia s tínedžerom je ako chôdza po lane – vyžaduje rovnováhu medzi trpezlivosťou, pochopením a stanovením hraníc. Možno nebudete mať vždy odpovede na všetko a možno vás občas zaskočí ich správanie, ale ak im dáte najavo, že ich máte radi a ste tu pre nich, aj tie najbúrlivejšie tínedžerské roky zvládnete. A nezabudnite – raz sa na tom všetkom budete smiať!
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
