Meškajúca menštruácia je pre mnohé ženy zdrojom stresu a neistoty. Hoci je obvyklé, že sa cyklus občas mierne posunie, dlhšie meškanie môže signalizovať zdravotný problém. Niektoré príčiny sú bežné a často prechodné, zatiaľ čo iné si vyžadujú dôkladnejšie sledovanie alebo konzultáciu s lekárom.
Možné príčiny meškajúcej menštruácie:
1. Stres a psychické faktory
Jednou z najčastejších príčin meškania menštruácie je stres. Každodenné starosti, nadmerné pracovné zaťaženie, emocionálne vypätie alebo väčšie životné zmeny môžu mať značný vplyv na hormonálny systém ženy. Stres môže spôsobiť nerovnováhu v hladine kortizolu, čo je stresový hormón, ktorý produkujú nadobličky.
Tento hormonálny výkyv následne ovplyvňuje hypotalamus a hypofýzu, ktoré sú zodpovedné za reguláciu iných hormónov, ako je estrogén a progesterón, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v menštruačnom cykle. V dôsledku toho sa môže narušiť ovulácia, a tak často mešká alebo nepríde vôbec.
Dlhodobý stres môže tiež viesť k chronickým problémom s menštruačným cyklom. Potrápiť vás môže jeho nepravidelné trvanie alebo aj silné krvácanie. Psychické faktory ako úzkosť, depresia alebo trauma zhoršujú telesnú reakciu na stres, čo ešte viac komplikuje hormonálnu rovnováhu.
2. Zmeny telesnej hmotnosti a nevhodné stravovacie návyky
Drastické chudnutie alebo naopak priberanie môže mať značný vplyv na menštruačný cyklus. Telo potrebuje určitú hladinu telesného tuku, aby správne produkovalo hormóny, ktoré regulujú ovuláciu a menštruačný cyklus.
Ak sa podiel telesného tuku dostane pod určitú hranicu, môže to narušiť hladiny hormónov ako estrogén a progesterón, čo vedie k nepravidelným menštruáciám alebo dokonca k ich úplnému vymiznutiu. Tento stav často vzniká ako dôsledok prísnej diéty, nevyváženej výživy alebo nadmerného cvičenia, ktoré spomaľujú alebo úplne zastavujú ovuláciu.
Samozrejme, aj rýchly a výrazný nárast hmotnosti, obzvlášť ak je spojený s nezdravými stravovacími návykmi a nadmerným príjmom kalórií, môže narušiť hormonálnu rovnováhu a tiež spôsobiť nepravidelný cyklus. Čím vyšší je podiel tuku v tele, tým vyššie sú aj hladiny estrogénu, čo môže ovplyvniť ovuláciu a spôsobiť neplánované alebo nežiaduce zmeny v menštruačnom cykle.
Depositphotos
3. Hormonálne poruchy a ochorenia
Hormonálna nerovnováha môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými stavmi, ktoré ovplyvňujú produkciu hormónov zodpovedných za reguláciu menštruačného cyklu. Jedným z najčastejších ochorení je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), ktorý môže spôsobiť nepravidelnú ovuláciu a zriedkavé menštruácie. Tento stav je často spojený s vyššou hladinou mužských hormónov, ktoré môžu narušiť normálny cyklus.
Aj rôzne endokrinné poruchy, ako je porucha funkcie štítnej žľazy (hypotyreóza alebo hypertyreóza), vás môžu priviesť k hormonálnym výkyvom. Hypotyreóza, pri ktorej štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov, môže spôsobiť spomalenie metabolizmu a spomaliť menštruačný cyklus, kým hypertyreóza, ktorá vedie k nadmernej produkcii hormónov, môže spôsobiť jeho zrýchlenie alebo nepravidelnosť.
Obe tieto poruchy môžu mať zásadný vplyv na ovuláciu a celkové fungovanie menštruačného cyklu. V prípade podozrenia na hormonálne poruchy je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a podstúpiť vyšetrenia na potvrdenie diagnózy.
4. Tehotenstvo
Jednou z najzrejmejších príčin meškania menštruácie je tehotenstvo. Ak si myslíte, že by ste mohli byť tehotná, urobte si tehotenský test, ktorý môže rýchlo a jednoducho potvrdiť, či je príčinou meškania tehotenstvo. Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky ženy majú jasné a výrazné príznaky tehotenstva hneď na začiatku.
Niektoré môžu zažiť ľahké špinenie alebo veľmi slabé krvácanie, ktoré sa dá ľahko pomýliť s menštruačným krvácaním. Toto špinenie sa môže vyskytnúť v prvých týždňoch tehotenstva a je spôsobené uhniezdením oplodneného vajíčka do maternice, čo je úplne normálny jav.
Je dôležité vylúčiť tehotenstvo ako možnú príčinu meškania menštruácie ešte skôr, než začnete hľadať iné faktory. Ak je tehotenský test negatívny a menštruácia stále neprišla, vždy je najlepšie poradiť sa s lekárom.
5. Zmeny v životnom štýle a nadmerná fyzická aktivita
Aké zmeny v životnom štýle ovplyvňujú nástup menštruácie?
- Zmena v dennom režime alebo v spánkových návykoch.
- Pravidelná, ale neprimerane intenzívna fyzická aktivita, najmä u profesionálnych atlétok.
- Presun do iného časového pásma.
- Zmena pracovného prostredia.
- Extrémna fyzická záťaž.
Telesná záťaž, ktorá presahuje kapacity tela, môže spôsobiť zníženie hladín telesného tuku a narušiť hormonálnu rovnováhu, čo vedie k zastaveniu ovulácie. Tento stav, známy ako funkčná amenorea, sa môže vyskytnúť u žien, ktoré trénujú na veľmi vysokej úrovni alebo podstupujú extrémne diéty, ktoré znižujú množstvo dostupnej energie pre telo.
Ak vám zmena v životnom štýle spôsobí vážne nepravidelnosti alebo meškanie menštruácie, je dôležité zvážiť úpravu tréningového režimu alebo iných životných návykov.
6. Užívanie liekov a hormonálna antikoncepcia
Niektoré lieky môžu ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť meškanie menštruácie. Medzi tieto lieky patrí napríklad užívanie antidepresív, antipsychotík, kortikosteroidov alebo liekov na štítnu žľazu. Tieto lieky môžu zasahovať do produkcie hormónov regulujúcich menštruačný cyklus, čo vedie k jeho nepravidelnosti alebo meškaniu menštruácie. Ak začnete užívať nový liek alebo zmeníte jeho dávkovanie, menštruačný cyklus to možno dočasne ovplyvní.
Rovnako aj hormonálna antikoncepcia, ako sú tabletky, náplasti alebo hormonálne IUD, môže mať vplyv na pravidelnosť menštruácie. Po vysadení antikoncepcie alebo po zmene typu antikoncepcie si telo môže chvíľu zvykať na nový hormonálny stav, a tak sú dočasné nepravidelnosti v cykle v norme. Majte trpezlivosť, kým sa hormonálny systém nevráti do normálu.
7. Perimenopauza a menopauza
U žien vo veku 40 a viac rokov môže meškajúca menštruácia signalizovať začínajúcu perimenopauzu, obdobie predchádzajúce menopauze. Počas perimenopauzy, ktorá môže trvať niekoľko rokov, dochádza k postupným zmenám v hladinách hormónov, najmä estrogénu a progesterónu.
Tieto hormonálne výkyvy môžu spôsobiť nepravidelnosť menštruačného cyklu, napr. neskoré príchody menštruácie, dlhšie cykly alebo skrátenú menštruáciu. Môžete tiež postrehnúť zmenu v intenzite krvácania, od veľmi silného až po veľmi slabé krvácanie.
Hoci je meškanie menštruácie v tomto období bežné, niekedy môžu tieto príznaky naznačovať aj iné zdravotné problémy, preto je dôležité venovať pozornosť akýmkoľvek nezvyčajným zmenám v cykle. Ak sú nepravidelnosti menštruácie veľmi výrazné alebo vám spôsobujú značný diskomfort, informujte o tom svojho lekára.
„Babské“ triky na privolanie menštruácie
Existuje niekoľko tradičných trikov, ktoré ženy ešte aj dnes využívajú na privolanie menštruácie (ak neprišla, ale mala). Treba však zdôrazniť, že tieto metódy nemajú vedecký základ a ich účinnosť nie je potvrdená.
- Teplé kúpele a relaxácia: Jedným z najčastejšie odporúčaných tipov je dožičiť si teplý kúpeľ. Teplé prostredie môže stimulovať prietok krvi v panvovej oblasti, uvoľňuje svaly a zvyšuje šance, že menštruácia príde.
- Konzumácia vitamínu C: Vysoká dávka vitamínu C môže privolať menštruáciu, pretože tento vitamín zvyšuje hladinu estrogénu, čo môže viesť k spusteniu krvácania. Prirodzene, nadmerná konzumácia vitamínu C môže mať nežiaduce vedľajšie účinky, preto by sa mal užívať s mierou.
- Bylinky: Aj bylinky môžu mať vplyv na hormonálny systém. Medzi najznámejšie patrí: šalvia, ľubovník bodkovaný či zázvor.
- Cvičenie a fyzická aktivita: Aktivita, ktorá stimuluje prietok krvi v oblasti panvy, môže pomôcť spustiť menštruáciu. Je dôležité cvičiť s mierou, pretože nadmerné cvičenie môže mať opačný efekt a môže menštruáciu ešte viac oddialiť.
- Masáže: Jemné masírovanie brucha môže pomôcť uvoľniť napätie a stimulovať začiatok menštruácie.
- Sexuálna aktivita: Pravidelný sex, najmä orgazmus, môže pomôcť stimulovať menštruačný cyklus. Orgazmus podporuje kontrakcie maternice a dokáže spustiť menštruáciu.
- Pohár červeného: Aj červené víno môže pomôcť pri stimulácii menštruačného cyklu, pretože obsahuje antioxidanty a môže podporiť prietok krvi.
Hoci tieto metódy môžu mať u niektorých žien pozitívny účinok, je dôležité mať na pamäti, že každé telo je iné a to, čo funguje jednej žene, nemusí fungovať druhej.
Kedy navštíviť lekára?
Ak menštruácia mešká viac ako niekoľko týždňov, odporúča sa vyhľadať lekársku pomoc. Najmä v prípade, že sa vyskytujú aj ďalšie symptómy ako bolesti, náhle zmeny hmotnosti, nadmerné ochlpenie alebo vypadávanie vlasov. Včasná diagnostika pomáha odhaliť skryté zdravotné problémy, a tak môžete začať s vhodnou liečbou čím skôr.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
