Máme to tu! Slnko, teplo, horúčavy. Ochrana pokožky pred slnkom je nevyhnutná nielen počas letných mesiacov, ale počas celého roka. Okrem iného, správne a pravidelné nanášanie opaľovacieho krému je kľúčové pre prevenciu predčasného starnutia pokožky a rizika rakoviny kože.
Avšak pre mnohé z nás môže byť opätovné nanášanie SPF počas dňa celkom výzvou, najmä ak máme na sebe make-up. Pravidelne obnovovať ochranu pred slnkom je dôležité, no ako to urobiť bez toho, aby sme narušili naše denné líčenie?
Prečo je dôležité opätovne nanášať SPF?
Aj keď ráno aplikujeme dostatočné množstvo opaľovacieho krému, jeho účinnosť sa počas dňa znižuje. Dôvodom je potenie, trenie pokožky a prirodzený rozklad aktívnych zložiek pri vystavení UV žiareniu, známy ako fotodegradácia. Preto dermatológovia odporúčajú opätovné nanášanie SPF každé dve hodiny, najmä ak sme vonku, plávame alebo sa potíme. To ale môže byť celkom výzva pre tie z nás, ktoré si rady nanesú aspoň nejaký ten letný make-up.
Aké množstvo SPF by sme mali aplikovať?
Pre účinnú ochranu by sme mali na tvár, krk, uši a vlasovú líniu aplikovať približne polovicu čajovej lyžičky opaľovacieho krému. Pri použití SPF v spreji alebo púdri je dôležité zabezpečiť rovnomerné a dostatočné nanesenie na celú oblasť.
Ako opätovne naniesť SPF bez narušenia make-upu?
1. Použitie make-up hubky
Jednou z efektívnych metód je použitie suchej make-up hubky. Naneste malé množstvo tekutého SPF na plochú časť hubky a jemne ho vklepte na pokožku. Týmto spôsobom sa vyhnete rozmazaniu make-upu a zabezpečíte rovnomerné nanesenie ochrany proti slnečným lúčom.
2. SPF spreje
SPF spreje sú ďalšou voľbou, ktorá je ideálna pre rýchle a jednoduché obnovenie ochrany. Sú navrhnuté tak, aby sa dali aplikovať priamo na make-up bez jeho narušenia. Pri aplikácii držte sprej vo vzdialenosti približne 15 cm od tváre, zatvorte oči a ústa a rovnomerne nastriekajte. Takto sa vám make-up ani nepohne!
Depositphotos
3. Minerálne SPF púdre
Minerálne púdre s SPF sú ďalšou možnosťou, ako obnoviť ochranu pred slnkom. Sú dostupné v rôznych odtieňoch a môžu slúžiť aj ako fixačný púder. Win-win situácia. Pri aplikácii použite štetec a rovnomerne naneste púder na tvár. Je však dôležité si uvedomiť, že samotné púdre nemusia poskytnúť dostatočnú ochranu, preto by mali byť používané ako doplnok k iným formám SPF.
Ďalšie tipy na ochranu pokožky pred slnkom:
Doplnkové produkty
Niektoré produkty, ako napríklad hydratačné mlieka alebo BB krémy, obsahujú SPF. Tieto môžu byť použité ako doplnok, ale nemali by nahrádzať samostatný opaľovací krém.
Zdržiavajte sa v tieni počas najhorších hodín
Slnko je najsilnejšie medzi 11:00 a 15:00, kedy jeho lúče dopadajú na Zem pod najprudším uhlom. Ak je to možné, plánujte si aktivity mimo týchto hodín - napríklad ranné prechádzky alebo podvečerné pikniky.
Noste slnečné okuliare s UV filtrom
Ochrana očí pred slnkom je rovnako dôležitá ako ochrana pokožky. Dlhodobé vystavovanie očí UV žiareniu môže viesť k poškodeniu sietnice, šedému zákalu či predčasnému starnutiu pokožky okolo očí. Vyberaj si slnečné okuliare, ktoré majú 100 % UVA a UVB ochranu. Najlepšie sú tie, ktoré obopínajú tvár a pokrývajú aj bočné časti.
Hydratujte pokožku pred a po slnení
UV žiarenie pokožku vysušuje, a preto je dôležité udržiavať jej hydratáciu pred aj po pobyte na slnku. Ráno použite hydratačný krém s SPF alebo ho kombinujte s opaľovacím krémom. Po slnení je vhodné použiť upokojujúci gél s aloe vera alebo panthenolom.
Sledujte dátum spotreby opaľovacích krémov
Možno máte ešte tubu opaľovacieho krému z minulého leta, no pozor, aj kozmetika má svoju životnosť. Väčšina SPF produktov má trvanlivosť 12 mesiacov po otvorení, no pri zlom skladovaní sa môže pokaziť aj skôr. Ak krém zmení vôňu, farbu alebo konzistenciu, radšej ho vyhoďte. Neúčinný produkt vám neposkytne dostatočnú ochranu a vystavujete sa riziku spálenia.
Vyhnite sa parfumovaným produktom počas slnečných dní
Parfumované telové mlieka, spreje a krémy môžu pri vystavení slnku spôsobiť fototoxickú reakciu. To znamená, že niektoré vonné látky reagujú s UV lúčmi a môžu spôsobiť pigmentové škvrny alebo podráždenie pokožky. Najčastejšie sa to stáva pri citrusových vôňach, ako sú bergamot, limetka či pomaranč.
Starostlivosť o pokožku by nemala byť niečo, čo riešime len počas dovolenky pri mori. Pravidelné a správne nanášanie opaľovacieho krému, aj počas zamračených dní, je jeden z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako udržať pleť zdravú, mladistvú a chránenú pred škodlivými vplyvmi slnka.
Vieme, že nie je vždy jednoduché naniesť SPF opätovne, keď už máme krásny make-up, ale našťastie dnes existuje množstvo šikovných riešení - od sprejov cez minerálne púdre až po hubky s jemným vklepávaním. Nezabúdajte, že slnko si pamätá - každé spálenie sa môže o pár rokov prejaviť ako pigmentová škvrna, vráska alebo niečo vážnejšie.
Použitím správnych produktov a techník môžeme zabezpečiť, že naša pokožka bude chránená pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia počas celého dňa.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
