S príchodom jesene a klesajúcimi teplotami čelí naša pleť novým výzvam. Chladný vzduch, vietor a nižšia vlhkosť môžu spôsobiť, že pokožka bude suchá, citlivejšia a náchylná na podráždenie. Na udržanie zdravej a žiarivej pleti je dôležité zmeniť prístup k starostlivosti o pleť a prispôsobiť ho sezónnym potrebám. V tomto článku vám predstavíme účinné tipy a triky na ochranu pleti pred jesennými vplyvmi.
Prečítajte si: Mindfulness počas jesene: TAKTO si vychutnať pomalé tempo prírody
1. Hydratácia je základ
V jeseni pleť prichádza o vlhkosť rýchlejšie, preto je dôležité sústrediť sa na hydratáciu. V letných mesiacoch často stačia ľahké hydratačné krémy, ale s chladnejším počasím siahnite po bohatších produktoch.
Hyalurónová kyselina: Skvelý hydratačný zázrak, ktorý dokáže do pleti uzavrieť veľké množstvo vody a udržiava ju tak pružnú a hladkú. Sérum s obsahom kyseliny hyalurónovej používajte ráno aj večer pod krém.
Vyberajte bohatšie krémy: S príchodom jesene môžu byť ľahké gély menej účinné. Hľadajte krémy s obsahom ceramidov, glycerínu alebo prírodných olejov (napr. jojobového, mandľového), ktoré dokážu vytvoriť ochrannú bariéru a zadržať vlhkosť.
2. Pravidelný peeling – kľúč k zdravej pleti
Peeling odstraňuje odumreté bunky, ktoré sa v jesennom období môžu rýchlejšie hromadiť na povrchu pleti, čím jej dodá svieži vzhľad a umožní lepšiu absorpciu krémov a sér.
Jemné exfoliácie: Uprednostnite jemnejšie peelingy alebo enzymatické exfoliátory, ktoré šetria pokožku a nespôsobujú podráždenie.
Frekvencia: Raz až dvakrát týždenne by malo postačiť na obnovu pokožky bez rizika podráždenia.
Odporúčame: Význam vitamínu D v zimných mesiacoch: Ako si ho doplniť, keď je nedostatok slnka?
Depositphotos
3. Chráňte pleť pred UV žiarením
Aj keď slnečné žiarenie nie je také silné ako v lete, stále môže mať negatívny vplyv na pleť. Používanie SPF (aspoň 30) je dôležité na prevenciu starnutia pleti a pigmentových škvŕn, aj keď je obloha zatiahnutá.
4. Zamerajte sa na posilnenie kožnej bariéry
Počas jesene môže pokožka stratiť ochrannú vrstvu, čo ju robí náchylnejšou na stratu vlhkosti a podráždenie. Na posilnenie kožnej bariéry zvoľte produkty s obsahom ceramidov, mastných kyselín a vitamínov.
Ceramidy a lipidy: Tieto zložky napomáhajú posilniť kožnú bariéru a chránia pokožku pred stratou vlhkosti.
Antioxidanty: Sérum s vitamínom C alebo E dodá pleti potrebné živiny a chráni ju pred poškodením z vonkajšieho prostredia.
5. Vyhnite sa horúcej vode
Aj keď sa horúca sprcha môže zdať ako ideálne riešenie po chladnom dni, môže pleť ešte viac vysušiť a oslabiť jej ochrannú bariéru. Používajte radšej teplú vodu a pleť po umytí vždy jemne osušte a okamžite naneste hydratačný krém.
Neprehliadnite: Pranie oblečenia: Je naozaj nevyhnutné hneď po jeho kúpe?
6. Doprajte pleti hĺbkovú hydratáciu maskami
Raz až dvakrát týždenne si doprajte hydratačnú masku. Skvelou voľbou sú masky s obsahom medu, aloe vera, alebo kyseliny hyalurónovej, ktoré pokožku intenzívne zvlhčujú a upokojujú.
7. Pite dostatok vody a obohaťte stravu o vitamíny
Jeseň je obdobím, kedy sa prirodzene menej potíme, a preto máme tendenciu piť menej vody. Hydratácia zvnútra je však dôležitá rovnako ako tá zvonku. Zaraďte do svojej stravy vitamíny A, C a E, ktoré podporujú zdravie pleti a pomáhajú jej zvládať náročné obdobie.
Prečítajte si aj: Čerstvé knižné novinky z Grady na november 2024, ktoré musíte mať v knižnici!
8. Nezabúdajte na pery a ruky
Pery a ruky sú prvé, ktoré pocítia nápor chladného vzduchu. Pravidelne používajte balzam na pery a krém na ruky, aby ste zabránili ich vysúšaniu a popraskaniu.
Jesenná starostlivosť o pleť môže byť jednoduchá a príjemná rutina, ak si zvolíte správne produkty a venujete jej trochu pozornosti. S týmito tipmi bude vaša pleť chránená pred suchým a chladným vzduchom a získa zdravý, svieži vzhľad aj v chladnejšom období.
