Pravidelný sexuálny vzťah zlepšuje nielen kvalitu partnerského vzťahu, ale prospieva aj nášmu zdraviu. Sex pomáha udržiavať si dobrú fyzickú i psychickú kondíciu a zo psychologického hľadiska nás robí šťastnejšími. Nie je preto žiadnym tajomstvom, že ak budete mať pravidelný sex, vy i váš partner budete zdravší a vitálnejší.
Niektoré z mnohých benefitov, ktoré prináša intímne zblíženie medzi partnermi, je napríklad to, že sex vás dokáže zbaviť stresu a posilniť imunitu, ale aj podporiť trávenie, krvný obeh, zdravie srdca či dokonca spáliť kalórie.
Sex je naozaj dobrý pre naše zdravie!
Sex prospieva ako mužom, tak i ženám. Podľa odborníkov sex dokonca aj potláča stres, znižuje krvný tlak a posilňuje imunitu. Pravidelný sex sa tiež spája s vyššou hladinou protilátok v krvi, ktoré vás ochránia napríklad pred nachladnutím.
Odporúčame: Ekológia na prvom mieste! Inšpirujte sa manželským párom, ktorý nepoužíva toaletný papier
Benefity pre zdravie spájané so sexom
Pravidelný a kvalitný sex prináša veľké množstvo benefitov, vďaka ktorým sa budeme cítiť lepšie a zdravšie. Ktoré to sú?
- Zmiernenie bolestí (podľa odborníkov hormón lásky oxytocín znižuje prah bolesti viac ako o polovicu), a to aj vrátane bolesti hlavy.
- Spaľovanie kalórií.
- Prirodzené odbúravanie toxínov z tela.
- Zlepšenie stavu kože a pleti.
- Udržiavanie kĺbov a svalov v dobrej kondícii.
- Zlepšenie činnosti srdca.
- Pravidelný sex možno prirovnať k cvičeniu v posilňovni, ktoré zlepšuje kondíciu, a vďaka podpore krvného obehu znižuje riziko mŕtvice a infarktu.
- Zlepšenie spánku v dôsledku uvoľnenia tela i mysle.
- A v neposlednom rade aj zvyšovanie sebavedomia a prevencia pred vznikom depresie.
Chudnutie pri sexe
Každá fyzická aktivita a pohyb, pri ktorom sa aktivizujú svaly v ľudskom tele, nám pomáha spaľovať kalórie – a teda chudnúť! Pri sexe to platí dvojnásobne.
Pretože čím komplikovanejšie a namáhavejšie budú vaše sexuálne polohy a ich striedanie, tým viac kalórií spálite – 30 minút sexuálnej aktivity dokáže spáliť 85 kalórií.
Sexujte, posilníte si imunitu
Pravidelný sex posilňuje imunitný systém nášho organizmu. Ako je to možné?
- Pri sexe prichádzame do kontaktu s mnohými cudzorodými zárodkami.
- Pri bozkávaní si vymeníme v priemere 80 miliónov baktérií.
Práve toto posilňuje našu imunitu! Ak sexujete pravidelne niekoľkokrát týždenne, zvyšujete aj koncentráciu protilátok práve v slinách. A tým sa buduje silnejšia imunita u každého z nás.
Neprehliadnite: Izbové rastliny vhodné aj pre úplných začiatočníkov. Máme zoznam!
Posilňovanie svalstva pri sexe
Keďže sex aktivizuje svaly, prichádza tak k ich precvičovaniu. Rôzne sexuálne polohy sú preto ideálnou „gymnastikou" najmä pre tých, ktorí nemajú dostatok pohybu počas dňa.
Pri „klasických" sexuálnych polohách sa pravidelnými pohybmi uvoľňujú svaly v oblasti panvového dna, vďaka čomu je stabilnejšia a zároveň flexibilnejšia aj samotná chrbtica.
Dokonalý spánok vďaka sexu
Veľmi veľa ľudí je po sexe nielen unavených, ale aj ospalých. Môže za to ako fyzická aktivita a spálené kalórie, tak aj uvoľňovanie oxytocínu.
V súvislosti so sexom je to látka známa aj ako takzvaný hormón šťastia, a práve vďaka nemu si ľudia po sexe radi užívajú dobrý, pokojný a kvalitný spánok.
Odporúčame aj: Raňajky podľa Jennifer Aniston: Tajomstvo jej dokonalej figúry!
