Matrac je jednou z najdôležitejších súčastí postele, ktorá priamo ovplyvňuje kvalitu nášho spánku. Napriek tomu mu často nevenujeme dostatočnú pozornosť. Ako sa o matrac správne starať, kedy by sme mali matrac vymeniť a na čo si dať pozor pri jeho výbere?
Keď ten starý doslúži
Priemerná životnosť matraca sa pohybuje od 7 do 10 rokov v závislosti od jeho typu a kvality. Ak však začínate pociťovať bolesti chrbta, tlakové body alebo máte problémy so spánkom, matrac môžete vymeniť aj skôr. Staré matrace môžu stratiť svoj tvar a prestávajú telu poskytovať potrebnú oporu, čo vedie k nerovnomernému rozloženiu váhy tela.
Ďalším indikátorom je výskyt alergií – staré matrace sú často domovom roztočov a iných alergénov, ktoré môžu zhoršovať náš zdravotný stav. Občas tiež nastanú v živote situácie, keď si kvôli zdravotným problémom musíme zaobstarať špeciálnu posteľ alebo matrac, ktorý bude zodpovedať našim aktuálnym potrebám.
Odporúčame: Vplyv sociálnych sietí na mladú generáciu: Inšpirácia alebo hrozba pre duševné zdravie?
Ako vybrať správny matrac?
Výber nového matraca si vyžaduje zohľadnenie viacerých faktorov. Ak uprednostňujete mäkký povrch, ideálnou voľbou môže byť penový matrac. Ak však potrebujete viac opory, tvrdšie pružinové alebo latexové matrace sú dobrou alternatívou. Zohľadniť by ste mali aj polohu, v ktorej najčastejšie spíte. Ľudia, ktorí spia na boku, často ocenia mäkší matrac, zatiaľ čo tí, ktorí spia na chrbte alebo bruchu, potrebujú tvrdšiu oporu.
Dôležitým faktorom je aj kvalita použitých materiálov. Investícia do matraca vyrobeného z hypoalergénnych materiálov môže znížiť riziko vzniku alergií a zlepšiť kvalitu spánku. Moderné matrace často kombinujú rôzne vrstvy materiálov, čo umožňuje dosiahnuť optimálnu rovnováhu medzi pohodlím a oporou. Pri výbere dbajte na certifikáty kvality a skúsenosti renomovaných výrobcov.
Typ matraca podľa roštu
Výber matraca musí zodpovedať druhu roštu, ktorý máte. Lamelové rošty sú najuniverzálnejšie a dokážu pracovať s viacerými typmi matracov, ako sú penové, latexové alebo taštičkové. Pri penových a latexových matracoch je dôležité, aby lamely boli husté, nech sa matrac časom nezdeformuje.
Pevný, nepolohovateľný rošt je vhodný predovšetkým pre pružinové a taštičkové matrace, ktoré netreba ohýbať. Polohovateľné rošty vyžadujú flexibilné matrace, ako sú latexové alebo matrace z pamäťovej peny, ktoré sa dokážu prispôsobiť rôznym nastaveniam.
Matrac podľa hmotnosti a výšky osoby
Hmotnosť a výška človeka výrazne ovplyvňujú výber matraca. Ľudia s nižšou hmotnosťou (do 70 kg) zvyčajne ocenia mäkšie matrace, ktoré sa prispôsobia ich telu a zabezpečia dostatočný komfort. Pre strednú váhovú kategóriu (70 – 100 kg) sú vhodné stredne tvrdé matrace, ktoré poskytujú rovnováhu medzi oporou a pohodlím.
Pre osoby s vyššou hmotnosťou (nad 100 kg) je ideálne zvoliť tvrdší matrac, ktorý zabezpečí dostatočnú nosnosť a stabilitu. Dôležité je tiež zohľadniť výšku – vyššie osoby môžu preferovať predĺžené matrace s dĺžkou 210 cm, aby im poskytli dostatok priestoru.
Odporúčame: Negatívny vplyv nadmernej konzumácie alkoholu – koľko alkoholu je veľa?
Depositphotos
Matrace podľa povahy zamestnania
Ak máte sedavé zamestnanie, je vhodné vybrať si matrac, ktorý podporuje správne držanie tela a poskytuje dostatočnú oporu pre chrbticu. Skvelou voľbou sú ortopedické matrace alebo modely z pamäťovej peny, ktoré sa prispôsobia tvaru vášho tela a znižujú tlak na problematické oblasti. Pre osoby s fyzicky náročným zamestnaním sú ideálne taštičkové alebo latexové matrace, ktoré rovnomerne rozkladajú váhu a ponúkajú pevnejšiu oporu pre unavené svaly a kĺby.
Je lepší jeden matrac alebo dva?
V prípade výberu matraca na manželskú posteľ často vzniká otázka, či zvoliť jeden veľký matrac alebo dva samostatné. Ak majú partneri podobnú hmotnosť a preferencie, jeden spoločný matrac môže uspokojiť oboch. V prípade výrazných rozdielov vo váhe, výške alebo spánkových preferenciách (tvrdosť, teplota) sú lepšou voľbou dva samostatné matrace.
Tie umožňujú každému z partnerov vybrať si matrac, ktorý presne vyhovuje jeho potrebám, pričom medzera medzi matracmi sa dá eliminovať špeciálnou spojovacou vložkou alebo použitím tzv. toppera.
Odporúčame: Pleseň na stenách: Prečo vzniká a ako sa jej zbaviť?
Druhy matracov a ich špecifiká
Penové matrace sú dostupné v rôznych prevedeniach, vrátane pamäťovej peny, studenej peny a bio peny. Pamäťová pena sa prispôsobuje tvaru tela, čo poskytuje výnimočný komfort, zatiaľ čo studená pena je známa svojou priedušnosťou a pevnosťou. Bio pena je ekologickejšia verzia s pridaním prírodných olejov.
- Taštičkové matrace obsahujú pružiny umiestnené v samostatných taštičkách, čo zabezpečuje presné kopírovanie kriviek tela a výborné odvetrávanie. Sú ideálne pre tých, ktorí potrebujú pevnejšiu oporu a zároveň oceňujú dlhú životnosť matraca.
- Latexové matrace sú vyrobené z prírodného alebo syntetického latexu. Poskytujú vysokú elasticitu, antibakteriálne vlastnosti a skvelú priedušnosť, no vyžadujú kvalitný lamelový rošt.
- Antidekubitné matrace sú navrhnuté špeciálne pre osoby so zdravotnými problémami alebo s obmedzenou pohyblivosťou. Ich štruktúra zabraňuje vzniku preležanín a podporuje zdravú cirkuláciu krvi.
Starostlivosť o matrac predĺži jeho životnosť
Aby ste zabezpečili maximálnu životnosť matraca, je dôležité venovať pozornosť jeho údržbe.
- Použitie kvalitného chrániča matraca chráni povrch matraca pred škvrnami a nečistotami.
- Pravidelné otáčanie matraca pomáha predchádzať jeho deformáciám a nerovnomernému opotrebovaniu.
- Uistite sa, že váš matrac má správny podklad – napríklad lamelový rošt, ktorý zabezpečí dostatočné vetranie.
- Matrac pravidelne vysávajte, aby sa v ňom nemnožil prach a roztoče. Pri čistení sa riaďte odporúčaniami výrobcu, aby ste nepoškodili materiál.
Prečo investovať do kvalitného matraca
Kvalitný matrac je investíciou do vášho zdravia a pohody. Zabezpečuje nielen lepší spánok, ale môžete tiež vďaka nemu predchádzať rôznym zdravotným problémom, ako sú bolesti chrbta, zlá cirkulácia krvi alebo chronická únava. Aj keď sa vám kvalitný matrac môže zdať drahý, pamätajte, že spánok ovplyvňuje všetky aspekty vášho života – od pracovného výkonu až po vašu náladu.
