Aj vy milujete popíjanie energizujúcej šálky zeleného čaju, keď vstávate, alebo upokojujúcej šálky harmančekového čaju pred spaním? V tom prípade máte šťastie! Čaj nie je totiž iba osviežujúci nápoj, ale môže ponúknuť aj množstvo zdravotných benefitov. Pite čaje nielen pre zdravšie telo, ale aj čistejšiu myseľ!
Od čierneho a zeleného čaju po ibištek a harmanček – tieto čaju vám môže pomôcť odvrátiť choroby, zvládnuť zdravý metabolizmus, zmierniť fyzické nepohodlie a mnohé ďalšie (ne)želané prejavy nášho organizmu.
Konzumácia čaju je spojená s prevenciou chorôb vrátane demencie a niektorých druhov rakoviny, ako aj s dlhším životom. A to je predsa skvelé! Tak si spolu s nami prečítajte, ktoré čaje by ste mali mať doma vždy poruke!
Čaj je naozaj pre každého!
Čaj je rastlinný nápoj, o ktorom sa preukázalo, že má mnoho výživných vlastností a zdravotných benefitov.
Čaj ako upokojujúci teplý alebo studený nápoj obsahuje rastlinné zlúčeniny nazývané polyfenoly, čo sú antioxidanty, ktoré čaju dodávajú liečivé účinky.
Odporúčame: Ako „oživiť" izbové rastliny a zachrániť pred vyschnutím alebo zhnitím?
Zelený čaj
Zelený čaj je spomedzi všetkých čajov najväčším antioxidantom.
Pravidelné pitie zeleného čaju vám môže pomôcť pri:
- vysokom cholesterole,
- vysokej hladine cukru v krvi,
- stimulácií látkovej výmeny v tele,
- únave – vďaka vyššiemu obsahu kofeínu,
- budovaní imunitného systému.
Čierny čaj
Pokiaľ ste zvyknutí každé ráno na šálku kávy, skúste ju niekedy nahradiť šálkou čierneho čaju. Kofeín sa z čaju bude uvoľňovať postupne a čo je veľmi dôležité – čím kratšie budete čierny čaj lúhovať, tým viac kofeínu bude obsahovať.
Medzi ďalšie pozitívne účinky pitia čierneho čaju patria:
- povzbudzujúce účinky,
- podpora tráviaceho systému,
- posilňovanie budovania imunity.
Harmančekový čaj
Harmančekový čaj je naozaj doslova zázrak z prírody! Pre naše zdravie má pitie harmančekového čaju skutočne blahodarný vplyv. To sa deje vďaka azulénu, ktorý je jednou zo zložiek tohto čaju.
A s čím vám harmančekový čaj môže pomôcť?
- So zápalmi v tele.
- Má upokojujúce účinky.
- Pomáha pri nervozite.
- Napomáha pri nespavosti.
- Je prvou pomocou pri žalúdočných problémoch.
Neprehliadnite: Čaj podľa krvných skupín: Ktorý je vhodný práve pre vás?
Rooibos
Poznáte čaj Rooibos? Ak áno, tak jeho pitím získavate množstvo blahodarných účinkov.
A ak nie, tak ho rozhodne vyskúšajte! Pretože rooibos:
- pôsobí upokojujúco,
- má pozitívne účinky na psychické zdravie,
- podporuje tráviaci systém,
- podporuje imunitný systém.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je pre svoju špecifickú vôňu i chuť buď milovaný alebo nenávidený. Do ktorej skupiny patríte vy?
V každom prípade vedzte, že zázvorový čaj je doslova vitamínovou bombou, a to aj v boji:
- proti prechladnutiam a virózam,
- proti vírusom a baktériám,
- podporuje aj budovanie imunitného systému, ako aj celkovú obranyschopnosť organizmu.
Odporúčame aj: Veľký prehľad vitamínov: V ktorých potravinách ich je najviac?
