S vedomou či nevedomou manipuláciou sa stretol už každý z nás. A hoci rozpoznať typického manipulátora môže byť náročné, spozornieť by ste mali predovšetkým vtedy, ak pri niekom cítite pocit viny, ste tlačený do situácie, ktorá vám nie je príjemná alebo robíte veci, ktoré sú mimo vášho presvedčenia.
Čo je manipulácia?
V sociálnej psychológii a sociológii sa za manipuláciu označuje snaha ovládať myslenie druhej osoby. Ide o využívanie slušnosti, naivity, neistoty, strachu či iných pozitívnych, ale aj negatívnych vlastností. Cieľom manipulátora je pri tom presadiť vlastné skryté záujmy a plány. Vo väčšine prípadov si obeť absolútne nepripúšťa, že vo svojom správaní a rozhodnutiach manipulovaná je.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ: 9 jednoduchých návykov, vďaka ktorým budete emocionálne silnejší
Charakteristické črty manipulátora
Vedeli ste o tom, že manipulácii podliehame hlavne vtedy, ak nepoznáme svoju hodnotu, nevnímame vlastné emócie a potláčame potreby? Na to, aby ste mu dokázali, takpovediac, uniknúť a postaviť sa jeho správaniu sa opýtajte sami seba, kto vlastne ste a naučte sa manipulatívne správanie rozpoznať.
Manipulátora prezradí:
- Predstieranie prehnanej až nezdravej náklonnosti
- Zákerné správanie
- Zaliečavosť
- Klamstvo
- Nenápadné vyhrážanie
- Vyvolávanie pocitu viny
- Závistlivé správanie
- Nemá rád kritiku
- Radosť z utrpenia iných
- Nerešpektovanie hraníc
- Využívanie dôverčivosti
- Sebecké správanie
- Popieranie skutočností a faktov
- Mení témy počas rozhovoru a zneisťuje druhú stranu
- Vyhýbanie sa priamej komunikácii zoči voči
- Spochybňovanie schopností, kvality a osobnosti iných
- S cieľom vyvolania ľútosti robí zo seba obeť
Typy manipulátorov podľa psychoterapeutky Isabele Nazare-Aga
- Manipulátor „intelektuál“ – najavo dáva pohŕdanie tými ľuďmi, ktorí nemajú rovnaké vedomosti ako on. V rozhovore o úzko špecializovaných témach sa čuduje ich neznalostiam.
- Manipulátor „sympaťák“ – často sa stáva, že tento typ manipulatívneho človeka srší vtipom, dobrými nápadmi a prehnanými chválami. Potrebuje sa dostať do priazne iných, ktorých potom vyciciava z energie a pod rúškom kamarátstva neustále o niečo žiada.
- Manipulátor „tyran“ – za každých okolností dotlačí človeka presne tam, kam potrebuje. Len málo kto má odvahu sa mu postaviť napriek tomu, že jeho správanie je agresívne.
- Manipulátor „ľudomil“ – extrémne príjemné až láskavé správanie využíva vo svoj prospech tak, že vás nevedome presvedčí o tom, že to, čo od vás žiada, vlastne urobiť chcete. Dobrovoľne a na úkor seba.
Ako sa nenechať manipulovať?
Konečne ste si zosadili ružové okuliare a spoznali manipulátora v celej svojej kráse? Je najvyšší čas, povedať takémuto správaniu „NIE“. A hoci neexistuje situácia, na ktorú sa dá v predstihu pripraviť, pokúste sa osvojiť základné reakcie na manipuláciu.
- Nevracajte úder – oko za oko, zub za zub v tomto prípade rozhodne nefunguje. Pýtajte sa, počúvajte, pozorujte a to všetko s kľudom. To manipulátora v správaní zneistí.
- Skúste sa dohodnúť – ak vás manipulátor tlačí do niečoho, čo vám nevyhovuje, hľadajte dohodu skôr, ako sa necháte presvedčiť a splníte to, čo chce výlučne on.
- Vytvorte si odstup – v nepríjemných situáciách si zachovajte chladnú hlavu a predtým, ako „vyprsknete síru“ vezmite si čas na premyslenie alebo ticho. Odmlčte a nechajte druhú stranu v neistote.
- Nebojte sa odísť – chce to odvahu, ale príde deň, kedy to naozaj dokážete. Manipulátorovi dajte jasne najavo, čo si myslíte odchodom. Bez zbytočných slov, vysvetľovaní a postojov. Nebojte sa ukázať svoju sebahodnotu a zvrtnite sa na opätku.
Neprehliadni: Chorobná posadnutosť poriadkom či strach zo zmeny: Zistite, či máte OCD!
