Cindy Crawford je americká topmodelka, ktorá si svoju krásu, dokonalú postavu a prirodzený šarm udržiava už desaťročia. V 80. a predovšetkým v 90. rokoch patrila Cindy Crawford k popredným topmodelkám a objavovala sa na titulkách módnych časopisov, ako napríklad Vogue, W, People, Harper's Bazaar, Elle, Cosmopolitan a Allure.
Cindy Crawford sa taktiež stala aj súčasťou mnohých reklamných kampaní, a to napríklad pre značky Gianni Versace, Escada, Revlon. Rovnako tak natáčala televízne spoty, okrem iných aj pre Pepsi. V rokoch 1989 - 1995 bola dokonca hlavnou postavou módnej relácie House of Style na legendárnej hudobnej televíznej stanici MTV.
Cindy Crawford
Cindy Crawford má aktuálne 57 rokov a nejeden z nás by povedal, že vyzerá naozaj fantasticky!
Táto topmodelka 90.rokov si svoju dokonalú figúru udržuje už dlhé roky.
- Cindy si dokonalú postavu udržuje už dlhé roky, a to najmä vďaka pravidelnému cvičeniu, ktoré považuje za najdôležitejšie.
- Samozrejme dbá aj na to, aby mala dostatočný spánok a vyváženú stravu.
- Avšak - tajomstvo jej vypracovaného tela tkvie skutočne v pravidelnom v cvičení.
Cindy Crawford a jej kardio cvičenie
Cindy Crawford nie je iba topmodelkou, herečkou či dizajnérkou, ale aj manželkou, mamou dvoch detí a dnes už aj influencerkou, ktorú na Instagrame sleduje takmer 7 miliónov ľudí na celom svete.
V skutočnosti nedá dopustiť na kardio cvičenie!
- Oľúbeným kardio cvičením Cindy Crawford je beh, pričom s obľubou beháva i po schodoch.
- Pri cvičení je podľa Cindy dôležitá predovšetkým pravidelnosť.
- Okrem cvičenia si dopraje aj pravidelnú návštevu infrasauny, vďaka ktorej si pochvaľuje najmä jej detoxikačné účinky.
Cindy uprednostňuje beh, ktorý udržuje jej srdce zdravé a pomáha jej spáliť potrebné kalórie.
Jej tréning sa tak skladá z:
- 10 minút skákania na trampolíne,
- 10 minút šprintu či behania po schodoch a
- napokon 20 minút kardia vo svojej domácej posilňovni.
Okrem tohto cvičenia sa snaží byť aktívna aj mimo domu. Venuje sa bicyklovaniu a na túru chodí aspoň jedenkrát za týždeň.
Neprehliadnite: Láska na prvý pohľad: Stretli ste sa s ňou aj vy, tak ako tieto celebritné páry?
Cindy Crawford a jej silový tréning
Cindy Crawford bľubuje aj intenzívne silové tréningy, ktoré sú založené nielen na práci s vlastnou váhou.
Okrem kardia sa totiž venuje aj cvičeniu so závažím, a to pravidelne 3 - 4 krát týždenne.
Cindy najradšej precvičuje celé telo naraz - na to je ideálny kruhový tréning.
- Záležať si dáva najmä na pravidelnom posilňovaní brušného svalstva, bokov a šikmých brušných svalov.
- Rovnako sa venuje aj cvikom, ktoré a zameriavajú na zadok, nohy a vrchnú časť tela.
- A keďže je Cindy v cvičení takpovediac "stará škola", uprednostňuje klasické cviky - ako sú výpady, drepy či bicepsové zdvihy.
Odporúčame aj: Najkrajšie detské hviezdy – ktoré uspeli v herectve či modelingu?
Zdravé smoothie podľa Cindy Crawford
Mať dokonalú postavu, to nie je samozrejmosť, ale v drvivej väčšine prípadov aj tvrdá práca. K tomu nepochybne patrí aj zdravá a nutrične vyvážená strava. Cindy Crawford pustila svojich fanúšikov a sledovateľov do svojej kuchyne, pričom prezradila aj recept na smoothie, aj vďaka ktorému sa udržiava vo forme.
Na obľúbené smoothie Cindy Crawford budete potrebovať:
- 1 šálku mandľového mlieka⠀
- 1/3 mrazeného banánu⠀
- 1 šálku čerstvého špenátu⠀
- 10 lístkov čerstvej mäty⠀
- 1 odmerku proteínu⠀
- malú hrsť drvených kakaových bôbov
Tip pre vás: Bývanie podľa znamenia zverokruhu - TOTO sa hodí práve k vám!
Zdroj úvodnej foto - pinterest.com/thezoereport.com
